نصائح للشعور بالسعادة عند الاستيقاظ من النوم.. لو صاحى قلقان

يشعر بعض الأشخاص عند الاستيقاظ من النوم بالانزعاج والتوتر خاصة عند بداية يوم عمل طويل ملىء بالتحديات والمشاكل التى يجب إيجاد حلول لها فى أقرب وقت، ولهذا يبحث الشخص عن طرق تساعده على الشعور بالسعادة ببداية اليوم والتى نستعرضها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع happier.

 

نصائح للشعور بالسعادة عند الاستيقاظ من النوم
 

الاستماع للموسيقى

يساعد إنصات الشخص لنغمات الموسيقى المفضلة له على الشعور بالسعادة والرضا عند بداية اليوم، وتجعله يشعر بالتفاؤل والإقبال أكثر على الحياة.

تدوين الأشياء الإيجابية

يجب تدوين الأشياء الإيجابية عند بداية اليوم، والتى تساعد على الشعور بالسعادة والتفاؤل أو تدوين أشياء يمكن فعلها خلال اليوم تساعد على الشعور بالسعادة والإقبال على الحياة.

 

استنشاق الهواء النقى

يساعد التنزه فى الحدائق واستنشاق الهواء النقى على الشعور بالسعادة والإقبال على الحياة، لذلك ينصح بالسير لمدة 20 دقيقة حيث يساعد ذلك على تخفيف الشعور بالتوتر.

اتباع نظام غذائى صحى

يساعد اتباع النظام الغذائى الصحى الذى يتكون من خضراوات وفواكه على مد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة، ويجعل الجسم يشعر بالراحة، لذلك ينصح بتناول وجبة إفطار صحية خفيفة.

 

رسالة لطيفة

ترك رسالة قصيرة مثل “أنت جميلة” على مرآة الحمام حتى تراها المرأة عند غسل وجهها وتجعلها تبتسم وشعر بالسعادة عند بداية اليوم.

 

التخلص من الفوضى

التخلص من الفوضى من خلال تنظيف طاولة الطعام وتنظيف سطح مكتب وترتيبه، يساعد على الشعور بالراحة النفسية عند بداية اليوم.

جرب شيئًا جديدًا

التخلص من الروتين اليومى، وتجربة شيء جديد يساعد على الشعور بالسعادة ويجعل الأمور تبدو بسيطة بالنسبة لك عند بداية اليوم.

 

مراسلة صديق

تساعد مراسلة صديق مفضل ومبهج عند بداية اليوم على الشعور بالسعادة والإقبال أكثر على الحياة.

 

ساعد المحتاج

ينصح باتخاذ المبادرة بمساعدة أى شخص يحتاج إليك حتى تشعر بالسعادة وتتخلص من اليأس والإحباط، حيث تعتبر هذه أقصر وأبسط طريقة للشعور بالسعادة عند بداية اليوم.