العلامات “الخفية” التي يطلبها جسمك للحصول على الماء
كتبت – أسماء مرسي
نحن بطبيعة الحال نشرب كمية أقل من الماء في الشتاء مقارنة بالصيف بسبب برودة درجة الحرارة وقلة التعرق
يتجاهل الكثير من الناس شرب الماء ، خاصة في فصل الشتاء ، بسبب انخفاض درجة الحرارة ، إلى جانب عدم الشعور بالعطش ، وقلة التعرق أو انعدامه ، وهذا سيجلب الكثير من المخاطر الصحية للإنسان.
هناك بعض العلامات التحذيرية بأنك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء ، بحسب موقع “ndtv”.
– البشرة الجافة:
عندما تجف بشرتك وتفقد مرونتها ، فهذه علامة تحذير على أنك تعاني من الجفاف.
– البول الداكن: 50
يشير البول الداكن إلى أنك لا تشرب كمية كافية من الماء وعليك زيادة تناول الماء على الفور.
– جوع لا داعي له:
إذا شعرت بالجوع الشديد منذ وجبتك الأخيرة ، اشرب الماء.
– نقص الطاقة:
يمكن أن ينتج نقص الطاقة والنعاس أيضًا عن عدم شرب كمية كافية من الماء.
– مشاكل في الجهاز الهضمي:
إذا كنت تعاني من الإسهال أو الغثيان ، فقد يكون الجفاف هو السبب. أيضا ، يمكن أن يسبب لك الإمساك حيث يحتفظ الجسم بالماء.
– زيادة الوزن: 50
يوصى دائمًا الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بشرب الكثير من الماء وعدم القيام بذلك تستهلك كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب زيادة الوزن
– آلام المفاصل: 50
تحتاج المفاصل إلى الكثير من الماء لتصبح مرنة وتعمل بشكل صحيح ، فالفقرات الوسادة بين فقرات العمود الفقري تحتاج إلى الماء للمساعدة في امتصاص صدمة الحركة.
الضحك أو التبول والعطس اللاإرادي أثناء الضحك … ما السبب ، كيف لتعالج؟
ماذا يحدث لجسمك عندما ترتدي الجوارب للنوم في الشتاء؟
الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم .. أبرزها البامية
احذر منها .. أبلغت النسبة المئوية من مرضى السرطان عن هذه العلامات الخمس
أغرب عروس زفاف تصل في سيارة الشرطة في صدمة المعزين
