الطريقة الصحيحه لانهاء علاقة حب فاشلة

الطريقة الصحيحه لانهاء علاقة حب فاشلة – قد تشعر في وقت ما بأنك عالق في علاقة رومانسية مسيئة ، وأنت تعلم أنها محكوم عليها بالفشل ، لكن لا يمكنك إنهاؤها ، وتدرك أن هناك أشياء مفقودة في العلاقة ومع ذلك تستمر ؛ إما لأنك لا تستطيع الخروج منها ، أو لأنك تخشى الشعور بالوحدة ، أو حتى تشعر بالحرج من إعلان رغبتك في إنهاء العلاقة ، لكن كل يوم يمر في علاقتك الفاشلة هو خسارة لك أنت وشريكك ، لذلك يجب أن تكون قادرًا على كتابة الكلمة المنتهية بهذه العلاقة.

لمذيد من المقالات المشابهه ادخل على اللقاءات الأولى

الطريقة الصحيحه لانهاء علاقة حب فاشلة

تخلص من إدمان الحب
بطريقة علمية تمامًا ، التخلص من الحب أمر صعب للغاية ، وربما ستدرك أنه عندما تعلم أن المنطقة في الدماغ التي تستجيب للحب هي نفس المنطقة المسؤولة عن الإدمان ، وهذا ما أظهرته دراسة علمية ، التي عرضت على الناس صورًا لأحبائهم ، واتضح أن المنطقة التي تنشط في الدماغ هي نفس المناطق التي يتم تنشيطها لدى مدمني الكوكايين عندما يحتاجون إلى تعاطي الكوكايين.
ولكن بمجرد أن تشعر بذلك ، عليك أن تعتقد أن الحب الصحي يشمل أشياء أخرى مثل الاحترام والثقة والالتزام والصفات الأخرى التي من شأنها أن تحافظ على العلاقة العاطفية قوية في ضوء الأيام التي يكون فيها شغف الحب أقل ، و على العكس من ذلك ، فإن حب الإدمان يركز أكثر على الوصول إلى الحبيب بغض النظر عن السبب. لقد كان له ثمن ، خاصة إذا كانت أفعال شريكك غير متوقعة.
لذلك ، إذا كنت ترغب في التحرر من علاقة حب تبدو وكأنها إدمان أكثر من كونها علاقة حب ، فإن الخطوة الأولى هي إعادة صياغة أفكارك ومشاعرك حول هذا الشخص من بعيد ، من خلال أخذ استراحة ، والتي خلالها تنظر إلى الخاص بك. علاقة وثيقة دون أي ضغوط.
الشفقة بالذات
سوف تتخلص من صراعك مع نفسك ، وتجد نفسك مشتتًا بين المقربين منك ، فبعضهم يرى بالفعل أن العلاقة يجب أن تستمر ، ويؤكد لك أنك على صواب عندما اخترت شريكك ، وأن كل شيء سينجح معه الصبر في النهاية بينما الفريق الآخر يجعلك تشعر بعدم الرضا ، وكيف وقعت في هذه العلاقة ، وأن الاستمرار مع هذا الشخص سيكون جنونًا.
على الرغم من أنك ستجد الدعم من كلا الجانبين ، ولكن هنا يجب أن يكون لديك الدافع لإجراء تغيير ، وهذا لن يحدث إلا إذا كنت متعاطفًا مع نفسك أو ما يُعرف باسم “التعاطف الذاتي” ، وهو أن تخبر نفسك أنك لست شخصًا سيئًا ، والتعاطف مع الذات يشمل الاعتناء بنفسك والطاعة فقط لما هو جيد لك.
ضع خطة لإنهاء العلاقة العاطفية: ستصل إلى هدفك طالما وضعت خطة محددة. أول ما يتبادر إلى ذهنك هو الاتصال به أو طلب مقابلته ، ولكن من خلال تذكر خطتك ، ستستبدل السلوك بسلوك إيجابي آخر يجعلك تشعر بتحسن على المدى الطويل ، مثل مقابلة صديق لك. الحب أو ممارسة الرياضة.
تحدي التنافر المعرفي: يقال إن “العقل هو في بعض الأحيان العدو الأكبر للإنسان”.
تلعب عقولنا دورًا في تبرير أفعالنا التي نقوم بها ، بحيث لا نشعر أننا ارتكبنا شيئًا خاطئًا أو غبيًا ، وهو ما يفسره علماء النفس بظاهرة “التنافر المعرفي” ، وهذا هو سبب ميلنا أكثر. سواء بالنسبة للوظيفة التي عانينا منها وقررنا الابتعاد عنها ، ولكن مع وجود مبرر عقليًا تجد نفسك أكثر ولاءً لها ، ونفس الشيء مع الناس.
يعد التنافر المعرفي أحد الأسباب القوية التي تجعل التحرر من علاقة سيئة أمرًا صعبًا للغاية ، خاصة إذا كنت في هذه العلاقة لفترة طويلة. تبرير التزامك الحالي بالعلاقة.
لكن هنا يجب أن تتوقف وتدرك الحقيقة. إن الوعي بالواقع هو الخطوة الأولى على طريق تجنب الاستسلام لحيل ومبررات عقلك.
قرارك لك: إنهاء العلاقة صعب ، وسوف يمر بصراع طويل ومؤلم ، وليس من السهل أن تفعله بمفردك ، لذلك ستحتاج إلى مجموعة من الأشخاص يدعمونك لدعم قرارك ، ومساعدتك على التنفيذ. لكن في النهاية يجب أن تدرك أن قرار إنهاء العلاقة هو لك وحدك وليس قرارًا ناتجًا عن الاستسلام لضغوط من حولك سواء بترك العلاقة أو استمرارها.