فوائد الشعير للشعر وطريقة استخدامه

فلنتعرف على فوائد الشعير للشعر في ما يأتي:

فوائد الشعير للشعر

إليك تفاصيلها أدناه:

1. تحسين كثافة الشعر ودعم نمو الشعر

يحتوي الشعير على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز نمو الشعر الصحي ، مما يزيد من كثافة الشعر بمرور الوقت ، مثل العناصر الغذائية التالية:

• بعض فيتامينات ب مهمة لنمو الشعر ، مثل فيتامين ب 3 ، أو ما يسمى بالنياسين والثيامين.
• مادة الليسين (Lysine)، وهي حمض أميني هام لإنتاج الكولاجين، لذا قد يدعم النمو الصحي للشعر.
• عناصر غذائية أخرى هامة لنمو الشعر، مثل: الزنك، والحديد.

لن تضيف هذه العناصر الغذائية حجمًا ملحوظًا للشعر فحسب ، بل ستجعل الشعر قويًا وناعماً أيضًا.

2. الحفاظ على لون الشعر الطبيعي

يحتوي الشعير على مستوى جيد من النحاس ، ويمكن لهذا المعدن على وجه الخصوص أن يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي ، حيث يشارك النحاس في عمليات صنع وإنتاج الميلانين في الجسم ، والميلانين هو الصباغ الطبيعي الذي يعطي شعر كل منا لونه المميز.

لذلك ، فإن تضمين الشعير في النظام الغذائي يمكن أن يساعدك في الحفاظ على لون الشعر الجميل طوال الوقت ، أو يساعدك على استعادة لون شعرك الطبيعي ، والذي قد يكون قد تأثر بعيب.

3. إيقاف تساقط الشعر

من الفوائد المحتملة للشعير أنه يمكن أن يساعد في وقف تساقط الشعر أو تقليل شدته ، خاصة في الحالات التي يكون فيها التساقط الناتج بسبب فقر الدم.

الشعير غذاء غني بالحديد والنحاس ، وتلعب هذه المعادن على وجه التحديد دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ومقاومة فقر الدم ، لذا فإن تناول الأطعمة الغنية به يمكن أن يساعد في محاربة فقدان الدم والشعر المصاحب لفقر الدم.

يعتبر الشعير أيضًا مصدرًا طبيعيًا لفيتامين E ، ويمكن أن يساعد هذا النوع من الفيتامينات في مكافحة تساقط الشعر.

4. فوائد الشعير للشعر الأخرى 

كما قد يعود استعمال الشعير على الشعر بفوائد أخرى، مثل:

• حماية الشعر والفروة من التلف وبعض المشكلات التي قد يسببها نشاط الشوارد الحرة في الجسم، فالشعير غني بمعدن السيلينيوم، والذي يعد أحد مضادات الأكسدة الطبيعية.
• تغذية الفروة من خلال إمدادها بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي قد تعزز صحتها.

كيفية جني فوائد الشعير للشعر

إن إضافة ماء الشعير إلى النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على جني الفوائد العديدة للشعير للشعر المذكورة أعلاه ، وإليك بعض الوصفات والطرق المقترحة:

1. وصفة ماء الشعير

لإعداد هذا المشروب المغذي في المنزل تابع القراءة:

• المقادير

إليك أبرز المكونات التي سوف تحتاجها:

• ربع كوب من الشعير.
• 4 أكواب من الماء.
• إضافات اختيارية، مثل: رشة ملح، وعسل، وعصير ليمون.

• طريقة الإعداد

لتحضير ماء الشعير المغذي يوصى باتباع ما يأتي:

1. ينقع الشعير في القليل من الماء طوال الليل.
2. يوضع الشعير في صباح اليوم التالي في إناء يحتوي على كوبين من الماء.
3. يوضع القدر على النار ويترك حتى يبدأ بالغليان، ثم تتم تهدئة النار أسفل المزيج.
4. يترك مزيج الشعير والماء ليغلي على نار هادئة لفترة تقارب 30 دقيقة.
5. يصفى المزيج من الشعير، ثم يقدم ماء الشعير دافئًا بعد إضافة الخيارات المنكهة إليه.

2. طرق أخرى

يمكنك أيضًا محاولة جني فوائد الشعير للشعر عن طريق: إضافة حبوب الشعير المسلوقة إلى أطباق مختلفة ، أو استخدام منتجات الشعير المختلفة في تحضير أطباقك ، مثل: دقيق الشعير وعشب الشعير الأخضر.

أضرار الشعير

بعد أن تناولنا فوائد الشعير للشعر المحتملة، علينا أن نتطرق كذلك للأضرار التي قد تترتب على استعمال الشعير، وهذه أبرزها:

• مضاعفات تحسسية عند تناول الشعير من قبل أشخاص مصابين بالداء البطني أو بحساسية القمح، مثل: غثيان، وعسر هضم، وإسهال، وتقيؤ.
• مضاعفات هضمية مرتبطة بمحتوى الشعير المرتفع من الألياف، مثل: النفخة والغازات، وتشنجات البطن.
• هبوط في مستويات سكر الدم.

لذا يفضل تجنب استعمال الشعير من قبل الفئات التي لا يلائمها الغلوتين، كما يفضل إدخال الشعير بالتدريج للحمية والحرص على تناول كميات كافية من الماء جنبًا إلى جنب مع تناول الشعير.

هل يمكن أن يسبب الشعير تساقط الشعر؟

الشعير كما ذكرنا يحتوي على الغلوتين ، والغلوتين يمكن أن يحفز حدوث الالتهابات في الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية أو أمراض معينة ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية ، وهذه الالتهابات بدورها يمكن أن تقلل من قدرة الجهاز الهضمي على الامتصاص. المغذيات من الطعام وسوء امتصاص المغذيات يمكن أن تحفز تساقط الشعر

لذلك ، نظرًا لأن محتوى الغلوتين في الشعير يمكن أن يعزز كل ما سبق ، فإن استهلاك الشعير يمكن أن يحفز تساقط الشعر لدى الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية.

فوائد الشعير للبشرة 

بالإضافة إلى فوائد الشعير للشعر ، والتي ناقشناها أعلاه ، قد يكون للشعير فوائد جمالية أخرى متعلقة بالجلد ، حيث أن الاستخدام المنتظم للشعير يمكن أن يساعد في ما يلي:

• يقاوم العديد من الأمراض والحالات الجلدية ، مثل حب الشباب ، بسبب قدرة الشعير المحتملة على محاربة الالتهابات وعلاج انسداد المسام.
• محاربة الظهور المبكر لعلامات شيخوخة الجلد ، مثل: ترهل الجلد والتجاعيد ، بسبب قدرة الشعير المحتملة على شد الجلد والحفاظ على مرونته ، ومقاومة النشاط الضار للجذور الحرة.
• تفتيح البشرة بفضل قدرة الشعير المحتملة على تقليل كمية الزهم التي تفرز في الجلد وتقشير سطح الجلد بلطف.
• الحصول على فوائد أخرى للبشرة ، مثل: ترطيب أنسجة الجلد وتسريع التئام الجروح.