العلاجات المنزلية للوقاية من البرد والسعال خلال فصل الشتاء
– اشرب كثير من السوائل
غالبًا ما يتم التغاضي عن شرب السوائل في الشتاء لأن الكثير من الناس لا يستهلكون كمية كافية من الماء ، مما يؤدي إلى الجفاف، فإن شرب سوائل مختلفة ، وخاصة الماء ، يمكن أن يساعد جسمك على محاربة الكثير من الأمراض لأنه يزيل السموم من جسمك بدوره ، ويحافظ على نظافته. يمكنك اختيار حساء الخضار الطازج ، بخلاف الماء الدافئ.
– الزنجبيل :
في فصل الشتاء ، تعتبر مكونات المطبخ مثل الزنجبيل رائعة لوقاية الأمراض، فإذا كنت شخصًا يعاني من بطء في التمثيل الغذائي وانخفاض في جهاز المناعة ، فيمكن أن يساعدك الزنجبيل كثيرًا لأنه يزيد من المناعة ويبقيك نشيطًا طوال اليوم.
-العسل لالتهاب الحلق والصدر:
يعتبر العسل من أقدم المكونات في المطبخ ويستخدم في علاج الأمراض المختلفة، و يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعالج التهاب الحلق وتقليل التهابات الصدر خلال فصل الشتاء.
-ماء الكركم بالحليب:
من أفضل أدوية البرد والسعال الكركم المغلي في الحليب أو الماء، و يعمل كمضاد حيوي ويمنع الكثير من الأمراض ويحافظ على نشاط جهاز المناعة في الأشهر الباردة.
-فيتامين سي للمناعة:
يقوي فيتامين سي جهاز المناعة في الجسم ويمكنه علاج نزلات البرد والسعال بشكل أسرع، فجرب إضافة أطعمة مثل البرتقال والأناناس إلى نظامك الغذائي إذا كنت تشعر حقًا أن هذا الشتاء يجب أن يكون خاليًا من الأمراض.
-الأطعمة الغنية بالزنك لتقليل العدوى:
تعمل البقول والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور على زيادة المناعة وتقليل العدوى. خلال فصل الشتاء ، عندما يكافح الجسم الأمراض ، فإنه يحتاج إلى غذاء صحي لدعم الأداء السليم.
