7 علاجات طبيعية لتسكين اضطراب المعدة
7 علاجات طبيعية لتسكين اضطراب المعدة
1 – الزنجبيل
منذ فترة طويلة يوصف الزنجبيل بأنه علاج طبيعي لدوار البحر لأنه يعمل بالفعل عجائب لمشاكل البطن ، كما يقول الدكتور دالتون سميث: “الزنجبيل له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد على تقليل أحماض المعدة الزائدة التي يمكن أن تسبب الغثيان وعسر الهضم. يساعد امتصاصه في المعدة على الزنجبيل في تحسين عملية الهضم.
2 – البابونج
البابونج هو مضاد للالتهابات يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتقليل التشنجات المعدية المعوية التي تسببها اضطرابات المعدة.
3 – أرز
عندما تصاب بالإسهال ، اطبخ الأرز. يحدث هذا الإسهال بسبب إطلاق البكتيريا للسموم ، مما يؤدي إلى زيادة السوائل في الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد الأرز على امتصاص بعض السوائل في الأمعاء وتقليل كمية البراز الرخو.
4- الصيام المتقطع
مشاكل حركة الأمعاء (حركة الطعام والمواد المهضومة عبر الجسم) هي المشكلة الرئيسية لكثير من الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ ، ومن خلال الصيام يمكنك إعطاء أمعائك وقتًا للراحة وإصلاح نفسها ، وبالتالي تحسين العبور المعوي.
5 – الموز
يساعد محتوى الموز من المغنيسيوم والبوتاسيوم على استرخاء تقلصات وتشنجات العضلات ، وتقول دالتون سميث إن الموز يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الإسهال.
6- اليوجا
عندما لا يكون أداء أمعائك جيدًا ، اجلس وقم بممارسة اليوجا لمدة 10 دقائق.
7 – الزبادي
يمكن للبكتيريا النشطة والبروبيوتيك الموجودة في الزبادي أن تساعد في محاربة بكتيريا الأمعاء السيئة التي غالبًا ما تكون مسؤولة عن الانتفاخ وعسر الهضم وآلام المعدة عن طريق زيادة كمية البكتيريا الجيدة المتوفرة في أمعائك.
