5 عادات يومية تضمن لبشرتك شبابًا دائمًا
5 عادات يومية تضمن لبشرتك شبابًا دائمًا مقال في غاية الأهمية حيث ظهور التجاعيد من المشاكل الجمالية التي تعاني منها الكثير من النساء خاصة مع تقدم العمر ، وقد أظهرت الدراسات العلمية أن مشكلة التجاعيد ترجع إلى عادات غير صحية تؤثر على الشباب وجاذبية الجلد.
في هذا المقال ، تقدم مجلة حياة قائمة بالعادات غير الصحية التي يجب عليك التوقف عن اتباعها للتمتع ببشرة منتعشة وصحية وخالية من التجاعيد للحفاظ على شباب بشرتك.
النوم
أثبتت دراسات علمية أن الحصول على قسط كاف من النوم كل يوم من الأمور التي تهملها الكثير من النساء لقلقهن من الأعمال المنزلية والمهام الوظيفية ، قلة النوم أحد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد على الجلد. النوم لعدد ساعات كافية في اليوم يمنح بشرتك الراحة التي تحتاجها ، لذا تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم كل يوم للحفاظ على بشرتك تبدو شابة.
رياضات
تعتبر ممارسة الرياضة من الأمور الضرورية على مستوى صحة وجماليات الجسم ، حيث أن التمارين الرياضية تمنح البشرة المرونة التي تحتاجها وتساعد على شد الجلد بشكل أكثر من رائع ، حيث تعمل على تخليص البشرة من السموم التي تحتويها و يساعد على حرق الدهون المتراكمة تحتها مما يعطي البشرة نضارة وجاذبية يصعب تعويضها بأي طريقة أخرى.
اخرج في الليل
من الأشياء التي تفضل ظهور التجاعيد المبكرة على الجلد هو الخروج أثناء النهار وتعريض الجلد لأشعة الشمس غير الصحية التي تحدث في فترة ما بعد الظهر ، حيث أن أشعة الشمس في الظهيرة تسبب ظهور مضاد. – التجاعيد لاحتوائها على نسبة عالية من الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك ينصح بتجنب أشعة الشمس في منتصف النهار واستخدام كريمات الحماية من الشمس لتلافي تأثيرها الخطير على الجلد.
الماء
التعود على شرب كمية كافية من الماء يومياً من العادات الصحية التي يجب الاهتمام بها وتجنب التخلف عن الركب ، حيث يساعد الماء على ترطيب البشرة وغسلها من الداخل مما يوفر تنظيفًا آمنًا للسموم التي تهددها. الجلد.جمال البشرة وشبابها.الماء يحمي من شد الجلد وظهور التجاعيد.كما يساعد في العديد من القضايا الصحية والجمالية مثل تنظيف الجسم من الداخل وتعزيز الشعور بالشبع والخسارة المتراكمة. الدهون في الجسم ، لذا تأكد من تناول كميات كافية من الماء كل يوم.
ضغط عصبي
التعرض للحالات التي تسبب التوتر والضغط لفترات طويلة من الزمن من الأمور التي تسبب ظهور التجاعيد بشكل مبالغ فيه وتسريع ظهورها ، بحسب دراسة علمية أجريت في إحدى الجامعات الألمانية ونشرت باللغة الألمانية ” جيسوندهايت “. وأوضح الموقع أن التعرض للإجهاد يؤدي إلى إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول الذي يؤثر على ضغط الدم والسكري وصحة الجلد وسلامته. يؤدي إفراز هذا الهرمون في الجسم إلى شيخوخة الجلد والضعف الجنسي. لذا احرصي على تجنب التعرض للتوتر حفاظًا على بشرتك وشبابك.
