نصائح للحفاظ على بشرة شابة في رمضان

نصائح للحفاظ على بشرة شابة في رمضان

نصائح للحفاظ على بشرة شابة في رمضان مقال في غاية الأهمية حيث لا شك أن كل امرأة تهتم دائمًا بالمحافظة على نضارة بشرتها ضد الشيخوخة المبكرة ،

تعتبر البشرة من أهم مناطق الجسم التي تحتاج إلى عناية خاصة في جميع الأوقات وخاصة خلال شهر رمضان ، حيث تفقد الكثير من النساء الكثير من النضارة والجمال أثناء الصيام بسبب قلة المياه. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غير صحي والعديد من الأسباب الأخرى ، حيث يتميز الشهر الكريم بوجود العديد من الأطعمة الغنية بالدهون بالإضافة إلى الحلويات وفقدان الاهتمام الكامل لاستهلاك الخضار والفواكه والعصائر المفيدة التي تمد الجسم. بكل العناصر التي تحتاجها وتظهر مباشرة على البشرة ، لذلك نقدم لك بعض النصائح التي من الأفضل اتباعها خلال شهر رمضان للحفاظ على نضارة البشرة وتقليل شيخوخة الجلد.

1- اجعل السلطة طبق رئيسي على مائدة الإفطار

يعتبر شهر رمضان فرصة حقيقية لمن يريد إنقاص الوزن والتمتع بصحة أفضل للجسم كله والشعر والبشرة ، لذلك يجب استخدامه بتناول الأطعمة الصحية وخاصة السلطة أثناء مائدة الإفطار حتى لو كانت الوجبة تحتوي على شطيرة واحدة فقط ، لأن للسلطة تأثير فعال في الحصول على بشرة متوهجة لاحتوائها على العديد من الفيتامينات المسؤولة عن معادلة تأثير استهلاك اللحوم والخضروات ، والتي تسبب تراكم الدهون والكوليسترول في الدم ، بالإضافة إلى تقليلها. تناول الملح والحلويات والأطعمة المقلية واستبدالها بالسلطة سواء من الخضار أو الفاكهة مما يساعد في الحفاظ على توازن ونعومة البشرة.

2- شرب الكثير من السوائل والماء

من المعروف أن الصيام يساهم بقوة في جفاف الجلد بسبب طول النهار مما يستدعي التعويض عن هذا الوقت بشرب الكثير من الماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور لحوالي 8 أكواب من الماء ، ويجب على المرء أيضا شرب الكثير من السوائل الصحية مثل العصائر الطبيعية والمشروبات العشبية مثل النعناع واليانسون والأعشاب المفيدة الأخرى التي تمد الجسم بالسوائل اللازمة ، مما يساعد على التخلص من السموم من الجسم كله ، بالإضافة إلى جعل البشرة نقية وخالية. من الشوائب والبثور والحد من ظهور التجاعيد بسبب رطوبتها الشديدة ، لذلك من الضروري شرب الماء والسوائل قدر الإمكان.إنجز أعمالك عبر الإنترنت بسهولة من خلال موقع المستقل على يد نخبة من أفضل المتخصصين فى انشاء مواقع الكترونيه والتسويق الالكترونى و منتجات رقمية مثل قوالب ووردبريس و اضافات ووردبريس و غيرها من الخدمات

3- تجنب التوتر تماما

التوتر والقلق والتوتر من أسوأ العادات التي تمارس في نهار رمضان ، فهي تحدث وتؤثر سلبًا على بشرة المرأة ، ليس ذلك فحسب ، بل وتفسد أيضًا الصحة النفسية والعاطفية والجسدية ، لذلك يجب الحرص على تجنب التوتر والقلق والتوتر قدر الإمكان حتى لا تؤثر سلبًا على البشرة ، مهما حاولت علاجها بعد ظهور التجاعيد الأولى ، فلن تحصل على بشرتك بالطريقة التي اعتدت عليها ، بسبب الإجهاد يزيد إفراز هرمون الكورتيزول والنورادرينالين ، وهذان الهرمونان السلبيان يؤثران على جهاز المناعة ويعملان على زيادة ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى العديد من الأمراض الأخرى.

4- تجنبي غسل وجهك بالماء الساخن

تعتقد بعض النساء أن غسل الوجه بالماء الدافئ يساهم في زيادة ملحوظة في نظافة البشرة ويساعد في نقائها والحفاظ على نضارتها. مما يزيد من احتمالية التقدم في السن ، لأن غسل الوجه بالماء الساخن يؤدي إلى ارتخاء شديد لأعصاب الوجه ، مما يجعل البشرة أكثر عرضة للشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد ، لذا احرصي على غسل وجهك بالماء الفاتر. تجنب تعريض بشرتك للشمس.