لو ابنك بيحب الوجبات السريعة.. إزاى تخليه ياكل أكل صحى من البيت

0 141

الأمهات قد تشعر بالإزعاج الشديد عند إحضار الطعام للطفل، لعدم قدرته أو رغبته في إنهاء طبقه، مما يجعلها لا تعرف كيف تجعله يتناول الطعام، مع إصراره على تناول الطعام السريع من المطاعم، لحبه الشديد لها..

وبالطبع هذا لا يكون جيدا للطفل الصغير الذى يحتاج لغذاء متكامل وصحى خاصة في مرحلة نمو الطفل، والذى يحتاج لتناول الفاكهة والخضراوات والبروتين والمكسرات والجبن، ويوجد بعض الطرق التي يمكن للأم اتباعها حتى تكون قادرة على جعل الابن يتناول طعام المنزل، وفقاً لموقع”yourkidstable“.

لما لا يأكل الطفل من طعام المنزل:

بطبيعة الحال يجد الطفل أن تناوله للطعام السريع هو أفضل له، لأنه يرى أن طعمه جيد وبسيط، ولأن الأطفال وحتى بعمر صغير تحب تناول الطعام الذى يحتوى على الكربوهيدرات، لأنها تمنحم الطاقة لوقت أطول، مع مرور الوقت يصبح الصغير مدمن لتلك الأطعمة السريعة ويحتاجها جسده دائماَ.

طفلة تاكل الخضار

الطرق التي تجعل الطفل يتناول الطعام المنزلى الصحى:

1 – الحفاظ على الأطعمة الصحية:

يجب على الطفل أن يرى والدته وهى تشترى الطعام الطازج من المتجر، وتضعه على أرفف الثلاجة، ويمكن للأم وهى في المتجر أن تطلب من الطفل أن يذهب لجلب بعض الخضراوات الطازجة والفواكه مثل الموز مثلاَ، ويمكن جعل الطفل البحث عن نوع معين من الخضراوات لشرائها للمنزل، مع جعله يساعد في تفريغ الحقائب عند الوصول للمنزل، مع الحرص على عدم سؤال الطفل متى سيأكل منها، حتى يذهب إليها بمفرده ولا يكون مفروضا عليه.

طفل ياكل

2 – تقديم الوجبات الصحية:

يمكن إعطاء الطفل الوجبات الصحية دون الضغط عليه، وتقديم الأطعمة الصحية له بجوار الوجبات السريعة التي يفضلها، البدء بالطعام الصحى أولاً، مع المحافظة على تلك الكمية، وأخبر الطفل أنه ليس مجبرا على تناولها، مع يجب على الأم أن تتسم بالصبر لتجعل الطفل أن يتعود على تناول الأكل الصحى لتصبح عادة لديه.

3 – شراء كميات أقل من الأطعمة غير المرغوب ليها:

يمكن للأم إذا لاحظت أن الطفل يتناول الطعام الصحى بشكل أكبر، فيمكن أن تقلل من كمية الوجبات السريعة التي يتناولها الطفل، ومن المهم أن يتم تقديم طعام واحد للطفل تعلم الأم أنه أبنها سيأكله مع الوجبة.

4 – تحضير وجبة الطعام معاَ:

لا يجب على الأم أن تتوقع أن يتناول الطفل الطعام كله، ولكن يمكن للأم أن تجعل ابنها يشاركها في تنظيف الخضراوات، أو تقطيع البعض منها، إذا كان عمره يجعله قادر على ذلك، مع جعل الأم أن يكون ممتع عن طريق تشغيل الموسيقى.