كيف تعبر عن مشاعرك بسهولة
كيف تعبر عن مشاعرك بسهولة – من الصعب التحدث عن المشاعر في معظم الحالات. التواصل الجيد ومعرفة كيفية التعبير عن مشاعرنا يمكن أن يقطع شوطا طويلا ويحل العديد من المشاكل. فيما يلي بعض الاقتراحات العملية لاستكشاف ومشاركة مشاعرك. انت الان فى موقع شكة دبوس
تابعنا عبر صفحة الفيسبوك
الاقتراحات العملية لاستكشاف ومشاركة مشاعرك.
- كيف أحدد طبيعة مشاعري؟
كيف تحدد طبيعة مشاعرك ودوافعها؟ وماذا عن المشاعر الإيجابية والسلبية الجديدة التي تربكك فجأة دون أن تدرك ذلك؟ بالطبع ، هذا ليس بالأمر السهل. من الضروري أن تمنح نفسك بعض الوقت لتفهم ما تشعر به ، لترى نفسك مرة أخرى وتفهم ما الذي جذبك إلى شخص معين ، لتشعر بعدم الأمان ، والرضا ، والانزعاج ، والريبة ، أو أن يكون لديك انطباع بأنه لا يمكنك تحمل ذلك بعد الآن لرؤية هذا – ثم – ثم …
إذا فعل شريكك شيئًا يزعجك ، توقف لحظة وراجع ما حدث ، وحدد ما حدث وما الذي قد يزعجك أو يضايقك. هل هذا لأنك لا تشعر بالأمان ولا تؤمن بنفسك؟ أم أنها تجاوزت حدودًا معينة حقًا؟
كلما مارست المعرفة الذاتية ، والفحص الذاتي ، والتعرف على طبيعة مشاعرك ودوافع سلوكك ، سيكون من الأسهل عليك إيصالها والتعبير عنها للآخرين. هذا ضروري لأنه إذا كنت لا تستطيع التعبير عما يزعجك والوصول إلى جذر المشكلة ، فقد يكون من الصعب التعلم مما حدث ، وتعلم الدروس ، وتنمو وتطور علاقتك. - التحدث عن مشاعرك
بالطبع ليس من السهل تحديد طبيعة مشاعرك ولا التحدث عنها مع شخص عزيز عليك. قد يكون الأمر محرجًا ، خاصة إذا كانت هناك مشاعر حساسة أو إذا كنت تخشى رد فعل الشريك.
كلما تدربت على التعبير عن مشاعرك ، ستعتاد عليها أكثر.
يمكنك البدء بالتعبير عن مشاعرك بطريقة عامة ومحايدة أو التحدث عن مشاعرك مع صديق أو أحد أفراد الأسرة. يمكن أن تكون مزحة أو مداعبة:
“أمي رائعة وأنا أحب كيف تعبر عن حبها لي من خلال طهيها اللطيف!”
“أحببت كيف عانق البطل حبيبته بلطف ولمسات صغيرة. إنه رومانسي للغاية.” بهذه الطريقة يعرف الشريك أو الشريك أنك تحب هذه الأشياء وأنك تشاركها الأشياء التي تحبها.
التحدث عن السعادة والرضا
نميل إلى التعبير عن مشاعرنا عندما نكون مستاءين أو غاضبين من سلوك الشخص الآخر. من الضروري أيضًا التعبير عن الذات في لحظات السعادة والرضا. يحب الجميع سماع المديح أو الكلمات الإيجابية أو المغازلة أحيانًا. هناك جانب منا يتوق إلى الكلمات الحلوة. من الضروري التعبير يوميًا عن مدى امتناننا وتقديرنا للشريك أو الشريك ، وإعلامهم بأننا نعرف قيمتهم وأننا نحبهم على حقيقتهم. إذا كنت تريد / تريد التعبير عن سعادتك في العلاقة ، أو إذا كنت تحب الطريقة التي يلمسك بها شريكك وتود أن يحدث ذلك مرة أخرى ، أو إذا كنت سعيدًا وتريد إخباره ولا تعرف أين للبدء ، على سبيل المثال ، يمكنك القيام بذلك في ثلاث خطوات والمشاركة:
حدد ما تشعر به. على سبيل المثال: “أنا سعيد” … “أشعر بالرضا عن” … “استمتعت عندما” … “أنا أحب ماذا”
ما الإجراء الذي جعلك تشعر بهذه الطريقة؟ على سبيل المثال ، عندما دعمتني عندما كنت مستاءً … أو على سبيل المثال ، عندما لمستني في تلك المنطقة
لماذا جعلك ذلك سعيدا؟
على سبيل المثال: “كنت سعيدًا لأنك قضيت المزيد من الوقت معي اليوم. لقد استمتعت بوقتي معك وتعرفت عليك بشكل أفضل.
“أنا أكثر من سعيد بعد أن أخبرتكم عن مشكلتي. أشكركم على الاستماع وإراحتني. بالمناسبة ، أنا سعيد جدًا بالوقت الذي نقضيه معًا.
أو ، “بصراحة ، عزيزتي ، كنت سعيدًا جدًا عندما لعبت بشعري. أحب دائمًا أن أشعر بلمستك الرقيقة.
التعبير عن حبك و اعجابك
هل وقعت في الحب أو هل أنت معجب أو معجب بشخص ما وتريد التعبير عن مشاعرك؟ بالطبع ، ليس الأمر سهلاً دائمًا ، خاصةً إذا لم نشعر به من قبل أو إذا لم نكن نعرف كيف سيكون رد فعل الطرف الآخر.
إذا كانت لديك مشاعر قوية تجاه شريكك ، ولكنك لست متأكدًا من أنك تحبها بشدة حتى الآن ، يمكنك التعرف عليها أكثر ثم إخبارها بأن لديك مشاعر تجاهها ، لكن هذا يستغرق بعض الوقت.للتأكد.
يمكنك أيضًا إخفاء مشاعرك حتى تتأكد من مشاعرك. على سبيل المثال ، “أردت أن أخبرك أنك شخص رائع وأعتقد أنني اعتدت عليك وأقضي وقتًا رائعًا معك.
إذا كنت لا ترغب في التعبير عن الأشياء بهذه الطريقة ، وإذا كنت متأكدًا من مشاعرك ، وكنت تعتقد بجدية أن الأمور ستنجح بينكما ، فحاول اختيار الوقت والمكان المناسبين عندما تكون بمفردك أو متصل بالإنترنت (في الإنترنت) للتعبير عنها والصراحة معهم.
حاول أن تجد اللحظة المناسبة وقل شيئًا مثل ، “أتعلم؟ أنا جد سعيد معك. انت انسانه رائعه. المعنى نفسه؟ “ثم يمكنك أن تقول ،” أنا شاعر ، أنا … أحبك وأريد أن أكمل معك.
يمكنك أيضًا إرسال أغنية تعبر عن شعورك ، وتشعر بالنبض ، وتعرف ردود أفعالهم ، ثم تكون صريحًا معهم. إذا كنت المستلم وشارك الطرف الآخر مشاعره معك ، فلا تشعر أنه عليك أن تشعر بالمثل أو تقول “أنا أحبك أيضًا”.
من المهم أن تكون صادقًا معهم ومع نفسك. إذا لم تكن متأكدًا من شعورك واعتبر الشخص الآخر صديقًا أو حبيبًا ولم تكن مستعدًا لأي شيء آخر ، فلا تنجرف أو تشعر بالحرج أو الاضطرار لقول أشياء لا تفعلها. يعني.
صحيح أن الطرف الآخر قد ينزعج ويتأذى ، لكن من الأفضل أن تكون صادقًا معهم منذ البداية بدلاً من أن تبني حياتك على شيء لا تشعر به ضد إرادتك ، ثم يفلت من العقاب. إنه يحبك حقًا ، هو سيتفهم.
