فكر ايجابيا اذا تم رفض علاقتك العاطفية
فكر ايجابيا اذا تم رفض علاقتك العاطفية – هو الرفض العاطفي المؤلم! أنت تعرف آثار الرفض العاطفي وتأثيره عليك وكيف تدير رفض حبك وتعالج الخوف من الرفض.
العاطفة جزء من شخصية الإنسان لا يمكن إهمالها ، وتؤثر على حياته اليومية ، وتختلف باختلاف التجارب التي يمر بها الشخص في حياته. معظم ما نشهده هو مشكلة الخوف من الرفض العاطفي الذي يشكل عقبة كبيرة في العلاقات ويتحكم في كثير من مجرى الحياة ويؤثر على التأقلم ، لذلك ينشأ عدد كبير من المشاعر الإنسانية استجابة لهذا الرفض ، و في هذا المقال سنتعرف على معنى الخوف من الرفض العاطفي وكيفية التعامل معه وتأثيراته على النفس.
لمذيد من المقالات المشابهه ادخل على اللقاءات الأولى
تابعنا على فيسبوك
هل رفض العلاقة صعب ويسبب الام؟
على الرغم من أن الألم الناتج عن الرفض العاطفي هو ألم نفسي غير مرئي ، إلا أنه يسبب ألمًا حقيقيًا يؤثر على الصحة العامة ، ويؤثر على التفكير والسلوك. ومن آلام وآثار الرفض العاطفي نذكر
- الصدمة: تأتي لفترة طويلة ولها عواقب نفسية خطيرة ، ويمكن أن تتطور في المستقبل إذا كان الشخص غير قادر على التغلب عليها ، وقد تتطلب تدخل طبيب نفسي لاحقًا.
- الإحباط الحاد: هو نتيجة رد الفعل المخيب للآمال تجاه الرفض الذي تلقيته من الشخص الآخر والذي يؤدي بدوره إلى مشاعر نفسية سلبية للغاية وإحباط وعدم القدرة على التفكير بإيجابية.
- جلد الذات: ينتج عن الشعور بأنك شخص غير كافٍ وأنك لا قيمة لك ولا أهمية للآخرين. تنخفض ثقة الشخص بنفسه وتزداد كراهيته لنفسه ، خاصة في ظل عدم وجود من يدعمه ، وهذا بدوره من أخطر أنواع إيذاء النفس.
- اضطرابات الأكل: وهي نتيجة الاكتئاب الناجم عن الرفض ، حيث يُحرم الشخص من الشهية وليس لديه نفس الطعام الذي يأكله ، مما يتسبب في إصابته باضطراب في الأكل ويؤثر على صحته الجسدية بشكل عام.
- شعور مزمن بالوحدة: حيث تنقبض الدائرة الاجتماعية للشخص وتصبح أكثر انغلاقًا خوفًا من تجربة فاشلة جديدة قد تزيد من الألم الناتج عن الرفض ، ونتيجة لضعف ثقتهم بالآخرين يفضلون الشعور بالوحدة والعزلة ويزداد. . وحدته ويصبح شخصًا وحيدًا ليس لديه معارف في المجتمع ويصبح شخصية مراوغة (شخصية حدودية).
احساس الخوف من الرفض
الخوف هو شعور قوي له تأثير طويل الأمد على نفسية الناس ، ويعاني معظم الناس من هذا الرهاب. هناك عوامل نفسية متعددة داخل كل شخص تختلف من شخص لآخر ينتج عنها الخوف من التعرض للرفض العاطفي ، وهو شعور متأصل في الإنسان وليس شيئًا بسيطًا ، والذي عادة ما يؤثر على صحته العقلية. يؤثر على تواصلك مع الآخرين ، ويأخذ الخوف من الرفض العاطفي غالبًا شكل ما يلى
- شعور بالقلق المتأصل: حيث يظل الشخص في حالة توتر وقلق بشأن القضية العاطفية التي تشغله ، وما إذا كان سيتم قبوله أم لا ، ولا يمكنه فصل هذه الأفكار عن عمله الآخر ويأخذ الموضوع الأغلبية . من وقتك في التفكير.
- عدم الاستقرار: حيث يستمر الشخص في الشعور بحاجته للانتماء لشخص ما ، ولديه شعور دائمًا بالوحدة وعدم القدرة على الاقتراب من شخص ما خوفًا من الرفض ، وهذا يسبب خيبة أمل كبيرة ، لأن استقراره النفسي يعتمد على وجود هذا الشخص. .
- العزلة الاجتماعية: تنتج عن عدم الثقة بالآخرين والخوف من التعامل معهم أو التعلق بهم ، والابتعاد عن أي مناسبة اجتماعية تقربهم من عدة أشخاص أو تجعلهم على اتصال بالآخرين. لقبول.
- الشعور بعدم الرضا: عندما يصبح الشخص غير قادر على تقبل واقعه نتيجة قمع مشاعره ، ويمكن أن يدفعه للشعور بأن الحياة لا معنى لها ، خاصة إذا كان هناك جنون عاطفي ، فيبقى مفهوم الرضا مقيدًا. له في صورة معينة ترافقه حتى ينال القبول الذي يطلبه من الطرف الآخر.
- الاكتئاب: يعتبر الخوف من أكثر المشاعر السلبية التي تؤثر على صحة الإنسان النفسية والجسدية ، وتحد من سعادته. يؤدي إلى حزن متأصل وهبوط في السعادة ، وانغلاق فيه كل هذا يظل محبطًا ومحبطًا. إنه يضعف معنوياتك ويمنعك من الدخول في تجارب جديدة ، مما يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب الذي يصعب التخلص منه.
المعامله مع من رفضك
هذا يرجع إلى كل شخص وطبيعته النفسية وشخصيته. هناك أشخاص حساسون لا يتحملون الشعور بالرفض وهذا له نتائج كارثية في تعاملهم مع الآخرين. هناك أناس يقبلون الموضوع ويتجاوزونه ويحافظون على موقف جيد. العلاقة مع الشخص الآخر ، والعائلة لها الدور الأول في هذا ، الأصدقاء ودائرة الشخص القريبة: [2]
- تعامل بعقلانية: لا تدع مشاعرك أو غضبك من الرفض يدمر ما بنيته سابقًا بينك وبين الشخص الآخر ، بل تقبل المشكلة وافهم أسباب رفض الطرف الآخر دون غضب أو غضب.
- حاول أن تنساه: لا تجعل هذا الشخص محور اهتمامك وأفكارك ، ولكن حاول التغلب عليه وابحث عن شخص آخر يستحقك ويكون قريبًا من صفاتك.
- لا تجعله عدوك: لا تقطع علاقتك مع هذا الشخص عندما يرفضك ، ولكن حاول أن تكسب صداقته ، وكن ودودًا كما كنت في بداية النهج ، بما يتناسب مع شخصيتك.
- حافظ على كرامتك: أي لا تتوقع أن يقبلك ذلك الشخص ولا تطلب فرصة ثانية مرارًا وتكرارًا ، بل ابتعد بهدوء وفخر. هذا سيحافظ على كرامتك ، ويزيد من قيمتك ، ويحافظ على قوتك. وأعطيك أفضل ما في الحياة.
- واجه الأمر ولا تخجل: لا تخف من إخبار نفسك بالرفض وجهاً لوجه ، لكن كن مستعداً له وواجه الموقف بضمير وقوة ، وواجه الشخص الذي يرفضك بأعذاره وأمنياتي ، ولن أخجل أبدًا من قول ما في قلبك.
تاثير الخوف من الرفض
أسوأ ما يمكن أن يمر به الإنسان هو الشعور بالخوف ، خاصة إذا كان الخوف من الرفض من قبل من يحبونه. الخوف من الرفض يقود الشخص إلى القيام بالعديد من الأفعال والسلوكيات التي تدل على أن الشخص ليس لديه سلوك متوازن ، ويبدو أنه يفقد الأمان والثقة بالآخرين ، وبسبب الآثار التي قد تنجم عن الخوف من الرفض العاطفي ، يمكننا أن نذكر: [3-4]
- فقدان الثقة بالنفس: خوف الشخص من الرفض وما ينتج عنه من تجارب سابقة فاشلة ، مما يؤدي إلى تدني الثقة بالنفس ، وضعف الإيمان بقدراته ، وتغير الصورة في عينيه.
- آخرون يفقدون الثقة فيك: السلوك الشاذ الذي يقوم به الشخص ، وعدم رغبته في التعامل مع الآخرين ، والبقاء منعزلاً عنهم ، يدفعهم بعيدًا عنه ، والنفور من التعامل معه ، وبالتالي تجنبه بشكل دائم نتيجة لذلك. من فقدان الثقة في التعامل معه.
- ضياع الفرص في الحياة: الإغلاق الذي يوضع فيه الشخص وخوفه من المخاطرة والمغامرة والخوض في كل شيء جديد ، يضعه في إطار مغلق يفقد من خلاله فرصه في الحياة من حيث العلاقات الاجتماعية أو العمل ، و حتى مع الأشخاص المقربين منه لأن الخوف من الرفض يمنعك من تجربة كل ما هو جديد وبالتالي ستفقد الكثير من الفرص لأنك لم تحاول.
- سلبي وعدواني: يفقد الشخص المودة تجاه الآخرين ويجف عند التعامل معهم ويكون مزاجهم سيئًا ، ويعاملهم بطريقة خالية من المشاعر وبنوع من السلبية حتى لا يتأثر بهم عاطفياً وبالتالي ، يمكن رفضه مرة أخرى.
- التأثيرات على صحتهم: نتيجة للاكتئاب العاطفي الذي يعيشه الإنسان ، فإنه يؤثر على صحته ، ويصبح قلقًا وتفكيرًا دائمًا ، وهذا بدوره له تأثير نفسي سيئ جدًا على صحته.
كيف تتغلب على الخوف من الرفض
بغض النظر عن مدى حساسيتنا ومدى شعورنا بالخوف من الرفض ، فإننا جميعًا نسعى جاهدين للتخلص منه وتجنبه قدر الإمكان ، من أجل أن نعيش حياة صحية وطبيعية ، وعلينا أن نعمل بطريقة عملية. عقلية للمساعدة. دعونا نتخلص من هذا الشعور قدر الإمكان
- تذكر قيمتك: حافظ على الثقة بالنفس وحب نفسك أولاً ، وتذكر دائمًا أن الرفض لن يؤثر على قيمتك أو أهميتك في المجتمع طالما أنك كبير في السن في عينيك ، وهي تجربة ستستمر فيها. و انسى.
- واجه المشكلة: عليك مواجهة هذا الخوف وتقبل كل عواقبه من أجل تحقيق هدفك الذي تسعى إليه وتزيد من فرص نجاحك في المستقبل وتكون قادرًا على التحكم في نفسك ومخاوفك دائمًا.
- تخطي التفكير في الأمر: أنت لست الوحيد الذي يحقق ذلك ، إنها تجربة مر بها جميع الأشخاص من مختلف الأعراق والأعمار وتمكنوا من التغلب عليها وحتى جعلهم أشخاصًا أقوى ، لذلك يجب أن تشعر دائمًا بالرضا . بالنتيجة وأن هذا الشعور جزء طبيعي من الحياة وكلنا نمر به.
- ابق على مقربة من من يدعمك: إن التقرب من الأشخاص الذين يحبوننا ويدعموننا يزيد من مشاعرنا الإيجابية وثقتنا بأنفسنا ، وبالتالي يعمق حبنا لذاتنا ، وهذا يساعدنا في التغلب على أي مشاعر سيئة ، حتى لو كان الخوف. من الرفض.
- حافظ على تركيزك على أهدافك – ابق مشغولًا بتحقيق أهدافك وطموحاتك في الحياة والسعي لتحقيق النجاح الدائم ، وحافظ على سمعتك عملية وعقلانية ، فهذا سيزيد من حب الناس لك وثقتهم بك ، وهذا بدوره سيبني علاقات إيجابية وصحية و افتح. باب لك لعلاقات خالية من الرفض مليئة بالتفاهم والقبول والعقلانية.
- تغلب على سلبياتك: قد يكون لديك بعض السلبيات أو المشاكل التي تسبب لك الرفض ، خاصة إذا تكرر ذلك. التغلب على هذه السلبيات سيقلل من حالات الرفض. اهتم بمظهرك وحافظ على شخصيتك وثقافتك واحترامك لذاتك واحترام الآخرين.
