علامات العلاقة الاعتمادية
علامات العلاقة الاعتمادية مقال هام للغاية يجب قراءته قبل الدخول في أي علاقة لأن العلاقة الاعتمادية هو نوع من العلاقات المختلة حيث يعتني شخص بالآخر ويستفيد من الآخر دون القيام بأي شيء في المقابل. العلاقات التبعية شائعة جدًا بين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإدمان ، والإدمان ليس جيدًا لأي من الشريكين ، ويضطر الجزء التابع إلى الاستسلام والتعبير الكامل عن رغباتهم واحتياجاتهم لرعاية الآخر.
علامات العلاقة الاعتمادية
فيما يلي علامات التحذير التي قد تكون في علاقة اعتمادية:
1- إسعاد الآخرين على حساب نفسك
من الطبيعي أن ترغب في أن يحبك الشخص الآخر ونريد جميعًا أن يكون أحباؤنا سعداء ، ولكن هناك فرق بين تلك الميول الطبيعية والاضطرار إلى إرضائهم طوال الوقت ، وغالبًا ما يشعر الأشخاص المعالون بأنه ليس لديهم خيار سوى اجعل الآخرين سعداء ، ولا يحبون أن يقولوا لا ، حتى عندما يكون إرضاء الآخرين يتعارض بشكل كبير مع رغباتهم واحتياجاتهم.
2- لا توجد حدود
يميل الأشخاص في كلا الدورين في علاقة التبعية إلى مواجهة مشاكل في التعرف على الحدود واحترامها وتعزيزها. وجود حدود يعني ببساطة أنك تحترم حق الشخص الآخر في مشاعره واستقلاليته. يعني أيضًا معرفة أنك لست مسؤولاً عن فرحة الشخص الثاني. يميل الأشخاص في العلاقات التبعية إلى مواجهة مشكلة حيث لا يتعرف أحدهم على الحدود والآخر لا يصر على وجودها. لذا فإن أحد الأشخاص يتحكم ويتلاعب والآخر ممتثل ويفشل في تأكيد إرادته. يعد وضع الحدود والحفاظ عليها أحد أهم المهارات لتعلم كيفية الحفاظ على علاقات صحية.
3- ردود الفعل لا الوصايا
عندما تستند هويتك إلى إرضاء الآخرين وتشعر بالمسؤولية عن رفاهية الجميع وسعادتهم ، فقد تجد نفسك تتفاعل مع المواقف بدلاً من التصرف بمفردك. يمكنك أن تجد نفسك في موقف دفاعي طوال الوقت ، وهذا نتيجة لفقدان الاتصال برغباتك واحتياجاتك ، مما يجعل من الصعب أن تكون استباقيًا. يرجع ذلك جزئيًا أيضًا إلى عدم قدرتك على وضع الحدود والشعور بالمسؤولية تجاه مشاعر شخص آخر.
4- الاتصال السيئ
العقلية المعتمدة تجعل التواصل الفعال صعبًا. غالبًا ما يكون مقدم الرعاية غير مدرك لرغباتهم واحتياجاتهم ، وعندما يكونون كذلك ، فقد يحجمون عن التعبير عنها. قد تعتقد أن الاهتمام بالشخص الآخر هو أهم شيء ، أو قد تخشى إغضاب الشخص الآخر بالنظر إلى احتياجاتك. قد يتم استخدام الشخص المعال أو المدمن لسوء التواصل ، ويكون أكثر اهتمامًا بالحفاظ على السيطرة على الطرف الآخر أكثر من التواصل الفعلي.
5- غياب الصورة الذاتية
قد يكون لدى مقدم الرعاية أو الشخص المعتمد تدني احترام الذات أو صورة ذاتية أقل إيجابية. في كثير من الأحيان ، يتحد مقدم الرعاية بشكل أساسي مع الآخر (على سبيل المثال: زوجة كذا وكذا) وقد لا يكون لديه أي فكرة عن هويته دون أن يلعب هذا الدور ، حتى لو كان هو الشخص الذي يعتني بالأشياء العملية ويمكنه الحصول عليها. جنبًا إلى جنب دون الشخص الآخر.
6- الاعتمادية
بالطبع ، يلعب الإدمان دورًا رئيسيًا في إدمان الآخرين. كل واحد يحتاج الآخر لشيء ما. يحتاج المعال إلى دعم مادي ، ويحتاج المعال إلى الشخص الآخر للتحقق والشعور بوجود هدف بسبب رعاية الطرف الآخر. بطريقة ما ، إنها مقايضة ، لكنها مقايضة خطيرة.
7- ضغوط العلاقات
كما قد تتوقع ، يمكن لكل من هذه العوامل أن تضع ضغطًا كبيرًا على العلاقة. عندما لا يمكنك التواصل أو احترام الحدود ، فلا بد أنك تواجه مشاكل. غالبًا ما يشعر مقدم الرعاية بالكثير من التوتر بشأن القيام بكل شيء بشكل صحيح ، بينما يشعر الشخص المعتمد غالبًا بعدم الأمان بشأن عدم تقديم أي شيء. كلاهما يخاف من أن يكون بمفرده ، لكن لا أحد منهما يشعر بالسعادة بشكل خاص. قد لا يكون هناك الكثير من المشاحنات ، حيث يلتزم أحد الشريكين عادةً بإبقاء الآخر سعيدًا ، لكن من المحتمل أن يشعر كلاهما بالتوتر رغم ذلك.
هذه علامات على وجود علاقة تبعية يجب الانتباه إليها ومحاولة تعديل التوازن مع شريك حتى لا تخرج الأمور عن السيطرة.
