تعلم على طريقة تنحيف البطن بالزنجبيل

يُعتقد أن الزنجبيل يساعد في إنقاص الوزن من منطقة البطن ، فما حقيقة وصفات الزنجبيل للتنحيف؟ هنا الجواب بالتفصيل:

طريقة تنحيف البطن بالزنجبيل

إليك الإجابة بالتفصيل:

• نتائج علمية مبشرة

على الرغم من أن الأدلة العلمية المتوفرة حاليًا حول فعالية وصفات تنحيف الزنجبيل لا تزال غير كافية ، إلا أنها موجودة وبعضها إيجابي وواعد ، فإليك ملخص:

1. لوحظ ، وفقًا لإحدى المجلات العلمية ، أن تناول الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل الوزن وتقليل محيط البطن أيضًا.
2. في دراسة علمية ، أعطيت مكملات الزنجبيل لمجموعة من النساء. لوحظ أن هذه المكملات تساعد في تقليل الشهية وتقليل قياسات الجسم.
3. تم في مراجعة علمية تناول تأثير الزنجبيل على الوزن، لوحظ أن مركبات الزنجيرون (Zingerone) والشوغولز (Shogaols) الموجودة في الزنجبيل قد تساعد على فقدان الوزن.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن بعض الدراسات المذكورة أعلاه قد أظهرت أن الجينات قد تلعب دورًا في مدى استجابة الجسم لتأثير فقدان الوزن للزنجبيل ، لذلك قد تكون وصفات التخسيس بالزنجبيل أكثر فاعلية لبعض الأشخاص.

• كيف يمكن أن يساعد الزنجبيل على تنحيف البطن؟

يعتقد أن فوائد الزنجبيل في هذا الصدد ترجع إلى القدرة الطبيعية المحتملة للنبات على:

1. كبح الشهية

أحد العوامل التي يمكن أن تجعل وصفة الزنجبيل للتخسيس فعالة هي أن مزيج الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل شهيتك العامة للطعام ويجعلك تشعر بالشبع والشبع لفترة أطول بعد تناول منتجات الزنجبيل أو الزنجبيل مثل شاي الزنجبيل.

إذ قد يكون للزنجبيل تأثير إيجابي على مستويات السيروتونين (Serotonin) في الجسم، والسيروتونين هو هرمون ترتبط مستوياته بالشهية عمومًا.

2. زيادة القدرة على التحمل

يمكن أن يساعدك الزنجبيل على إنقاص الوزن عن طريق زيادة قدرة الجسم على التحمل أثناء الأنشطة المختلفة ، بما في ذلك الرياضة ، لذلك يمكن أن يساعد الزنجبيل في تحسين الأداء والنشاط البدني أثناء التمرين ، مما يمكن أن يساعد في زيادة مستوى اللياقة البدنية.

3. تقليل امتصاص الدهون

ترجع فعالية وصفات التخسيس بالزنجبيل أحيانًا إلى قدرة هذا النبات الطبيعي على التأثير الإيجابي على امتصاص الدهون من الطعام ، وقد يساعد الزنجبيل في تقليل أو إبطاء امتصاص الدهون ، مما يساعد في إنقاص الوزن.

4. تنشيط الأيض

يعتقد أن الزنجبيل قد يساعد على تنشيط وتسريع عمليات الأيض، وذلك نظرًا لقدرة تركيبة الزنجبيل المحتملة على تعزيز عملية توليد الحرارة (Thermogenesis) التي يقوم الجسم خلالها بحرق كميات أكبر من الدهون.

لذا قد يساعد الزنجبيل على تحفيز حرق الدهون المخزنة في الجسم، وتسريع فقدان الوزن.

5. تحقيق فوائد أخرى

كما قد تعزى فاعلية وصفات تنحيف البطن بالزنجبيل المحتملة كذلك لقدرة الزنجبيل على:

• يحسن قدرة الجسم على التخلص من السموم ويعزز الدورة الدموية.
• تحسين الهضم وزيادة قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية المهمة من الطعام.
• تقليل مستويات السكر المرتفعة في الدم ، حيث يمكن أن يكون لمستويات السكر في الدم غير المستقرة تأثير سلبي على الوزن.
• تقليل مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول ومحاربة الإجهاد التأكسدي ، حيث يمكن أن تحفز هذه العوامل تطور الالتهاب وزيادة الوزن.

وصفات تنحيف البطن بالزنجبيل

من أجل جني الفوائد المحتملة للزنجبيل من حيث تنحيف البطن ، إليك أكثر من وصفة:

1. وصفة شاي الزنجبيل بالليمون

تفاصيل وصفة التنحيف هذه أدناه:

• المقادير

عليك بتحضير ما يأتي:

• قطعة صغيرة من جذر زنجبيل طازج.
• ثمرة ليمون ناضجة.
• 4 أكواب من المياه.
• الطريقة

فيما يلي الخطوات التي يجب اتباعها لتحضير وصفة التخسيس هذه بالزنجبيل:

1. 1. يُغلى الماء ويضاف الزنجبيل المبشور عندما يصل إلى درجة الغليان.
   2. دع خليط الماء والزنجبيل يغلي لمدة ثلث ساعة.
   3. يُرفع المزيج عن النار ، ثم تُضاف إليه شرائح الليمون الطازج ، ليصبح جاهزًا للشرب بعد 5 دقائق.

2. وصفات أخرى

يمكن الاستعانة بوصفات أخرى لتنحيف البطن بالزنجبيل، مثل:

• وصفة الزنجبيل البارد: تهرس قطعة صغيرة من الزنجبيل مع كوب من الماء، ثم يصفى المزيج من بقايا الزنجبيل ويتم شربه.
• وصفة الزنجبيل والكمون: تضاف قطعة صغيرة من الزنجبيل المطحون ونصف ملعقة من بذور الكمون إلى كوب ماء مغلي. يصفى المزيج من البقايا الصلبة بعد دقيقتين، ويشرب دافئًا.
• وصفة شرائح الزنجبيل والماء: يمكنك إضافة شرائح الزنجبيل الطازجة إلى عبوة ماء الشرب، وشرب هذا الماء يوميًّا.

أضرار الزنجبيل

بعد مناقشة حقيقة أن وصفات تنحيف البطن بالزنجبيل فعالة ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الوصفات قد لا تكون مناسبة للجميع ، لأن الزنجبيل يمكن أن يسبب الكثير من الضرر ، خاصة إذا تم تناول جرعات زائدة ، مثل ما يلي:

• حساسية عند البعض ويمكن أن تظهر على شكل مضاعفات مثل التهاب الجلد.
• يمكن أن تظهر الاضطرابات المختلفة في الجهاز الهضمي في شكل أعراض مثل: حرقة المعدة والإسهال والغثيان وانتفاخ البطن.
• يزيد من خطر النزيف ، خاصةً عند تناول الزنجبيل من قبل المرضى الذين يتناولون مميعات الدم أو المرضى الذين هم على وشك الخضوع لعملية جراحية.
• تفاقم حالة الأشخاص المصابين بأمراض وحالات صحية معينة ، مثل: ارتجاع الحمض وحصوات المرارة وأمراض القلب والسكري.
• التأثير السلبي على تأثير بعض الأدوية ، مثل: مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون.