الانتهاء من العنف فى العلاقة
الانتهاء من العنف فى العلاقة – أسوأ ما يمكن أن يحدث للبعض هو أن يصبح عنيفًا تجاه من حولهم ، وخاصة العنف العاطفي ، والذي يحدث في الشريك عندما يفوق الشعور بالاستياء والتذمر على الشعور بالشفقة واللطف ، ويبدأ في توجيه الإساءة العاطفية إلى شريكه أو الأصدقاء فقط بدافع الشعور بعدم الراحة أو الإحباط أو الخجل أو الحزن ، فإنه يسارع إلى إلقاء اللوم على من حوله ، وإلقاء اللوم عليهم دون أي دعم حقيقي.
وعندما لا نتمكن من قراءة الأفكار من حولنا ، فإننا نميل إلى التخمين ، والذي يعتمد على الحالة العاطفية التي تميل إلى أن تكون فيها ، وهو “شعورك السلبي” معظم الوقت ، ومن ثم تبدأ في تكوين العادات وتكوينها تجاه أحبائك الذين يحملون كل النوايا السيئة ، ويؤثرون على ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك ومن ثم الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى الانتحار!
علامات الاساءة العاطفيه عند الرجال
هذه 10 أسئلة للرجال ، إذا أجبت عنها ، ستعرف ما إذا كنت مسيئًا عاطفيًا تجاه شريكك أم لا؟
- هل تشعر أن زوجتك أو صديقتك تجعلك تشعر بالسوء؟
- هل لديها طريقة تجعلك في مزاج سيء؟
- هل هناك أوقات لا تريد فيها التحدث معها أو سؤالها عن حالها؟
- هل تشعر وكأنك نسيت الكثير من الأشياء أو تبتلع الكثير ، ولا يمكنك تحملها بعد الآن؟
- هل تفعل الأشياء بالطريقة الخاطئة؟
- هل يمكنك قضاء وقت ممتع ثم الخروج من المنزل غاضبًا؟
- هل توقعت يومًا أن تكون أمسيتك اليوم سيئة؟
- هل تشعر برغبة في انتقاد زوجتك لعدم كفاءتها أو لأنك لا تثق بها؟
- هل تشعر أنه يجبرك على رفع صوتك والصراخ بصوت عالٍ عندما لا ترغب في ذلك أو في حالة مزاجية سيئة طوال الوقت؟
- هل تعاملها بطرق لم تكن لتتخيلها عندما بدأت تحبها لأول مرة؟
إذا أجبت بنعم على أي من الأسئلة أعلاه ، فإليك بعض الإجابات التي قد تقولها زوجتك أو أصدقاؤها عنك:
- أنت شخص مزاجي.
- أنت ترى أو تسمع نفسك فقط.
- أن تكون زوجتك من ممتلكاتك.
- تفضل أن تفكر زوجتك مثلك.
- كل ما لا ترضيك زوجتك.
- تريد زوجتك أن تكون حذرة في كل تصرفاتها ولا تتعامل مع طبيعتها.
انواع الاساءة فى الحب
وبحسب دراسة علمية يمكن تلخيص أنواع الإساءة العاطفية على النحو التالي:
- الإساءة اللفظية: الصراخ بصوت عالٍ وإهانتك عمدًا.
- الرفض والتجاهل والتظاهر بعدم ملاحظة وجودك.
- الإحراج والرقابة العامة.
- مشاعر الخوف والرهبة والتهديد
- العزلة والحد من تحركاتك ومنعك من التواصل مع أحبائك.
- الضوابط المالية أو منعك من العمل وسرقة أموالك.
الانتهاء من العنف فى العلاقة
- العلاج الأول هو الشعور بالشفقة تجاه نفسك وعدم التعرض للقسوة عليهم ، لذا كن متفهمًا ولطيفًا بدلًا من الإفراط في إصدار الأحكام. بعد ذلك ستبدأ في الشعور بالإنسانية المشتركة وأن الجميع عرضة لارتكاب الأخطاء ، وبالتالي ستكون مدركًا وقادرًا على موازنة أفكارك بدلاً من المبالغة والانتقاد بشكل مفرط. في هذا الصدد ، نُشرت دراسة في مجلة الشخصية والاختلافات الفردية في عام 2016 ، وخلصت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يتعرفون على أنفسهم يكونون أقل حدة وأقل توتراً بشأن محيطهم لأن هذا التعاطف يحسن الاحتياجات النفسية للفرد ويثري. حياته بشكل أكثر فعالية.
- الرؤية الجيدة وتجنب التخمين: ضع نفسك مكان الطرف الآخر وتجنب التخمين بناءً على مشاعرك الداخلية ، وتأكد من رؤية الموقف من منظور آخر غير منظورك الخاص.
- مواجهة المسيئين: هناك خطأ شائع في التعامل مع الأشخاص المسيئين ، وهو أننا نتعامل مع المشاكل أو اللوم أو الهجوم عليهم ، وهذا خطأ ، لأن هذه الحلقة لا تنتهي ، لذلك لدينا لمواجهة الشخص نفسه بدلاً من التعامل مع المشاكل التي ينتجها باستمرار.
- مواجهة نفسك بأنك لست مخطئًا: أولئك الذين يسيئون إليك باستمرار ، يمكنهم خداعك وخداعك بأنك تستحق الإساءة ، وإذا فشلوا ، فإنهم يحاولون الاعتذار ، وتقبلهم على أمل أن يكون هذا هو قضية. أخيرًا ، وتحاول تبرير أنك ربما أساءت إليهم ، لكن هذا لا ينبغي أن يحدث ، فلا يوجد شيء يسيء إليك.
- اكتب وسجّل وصوّر ما يمكنك كتابته بما في ذلك الإساءة حتى تتمكن من اللجوء إليها إذا تصاعدت المشكلة أو تطلبتها وتريد الخروج من هذه العلاقة.
- اطلب المساعدة الخارجية من الأصدقاء والعائلة: ابق على اتصال مع الأشخاص المهمين في حياتك الموجودين هناك لمساعدتك في أوقات الأزمات ، حتى تطمئن إلى أنه إذا حدث الأسوأ ، فلديك مكان تذهب إليه ، وشخص آخر يهتم لأمرك.
