أعراض مرحلة الشيخوخة ونصائح لمنع ظهورها مبكرًا
أعراض مرحلة الشيخوخة ونصائح لمنع ظهورها مبكرًا مقال في غاية الأهمية حيث من منا لا يخاف من التقدم في السن ، فهذا الشباب سيذهب ويحل محله الشيب والشيخوخة ، حيث نتساءل جميعًا متى سننتقل من مرحلة القوة إلى مرحلة الشيخوخة؟
في هذا المقال نستعرض بالتفصيل بداية مرحلة الشيخوخة والتغيرات التي تحدث في هذه المرحلة والنصائح التي يجب اتباعها في تلك المرحلة.
متى تبدأ الشيخوخة؟
أوضحت منظمة الصحة العالمية والأمم المتحدة أن الشيخوخة تبدأ في سن الستين ، لكن هذا لا ينطبق على جميع الأفراد ، لأن الشيخوخة عملية فردية للغاية ، ولا يمكن توقع عمر معين لها. في سن الثلاثين ، وهو العمر الفعلي لظهوره وليس ظهور أعراضه ، تبدأ عضلات الإنسان بالضعف ويقل حجمها بنسبة 1٪ ابتداءً من سن الثلاثين.
الأمراض التي تسببها الشيخوخة
الأمراض المصاحبة للشيخوخة هي أمراض ناتجة عن مضاعفات الشيخوخة ، ويجب التمييز بين الأمراض التي تصاحب الشيخوخة والشيخوخة نفسها.
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض مرتبطة بالشيخوخة ، منها إهمال اتباع نظام غذائي جيد وعدم الحفاظ على ممارسة الرياضة البدنية ، والتدخين واستهلاك الكحول ، وكذلك التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة ، لذا فإن أسلوب الحياة الصحية يمنع الشيخوخة المبكرة.
إنجز أعمالك عبر الإنترنت بسهولة من خلال موقع المستقل على يد نخبة من أفضل المتخصصين فى انشاء مواقع الكترونيه والتسويق الالكترونى و منتجات رقمية مثل قوالب ووردبريس و اضافات ووردبريس و غيرها من الخدمات
بعض التغييرات التي تحدث للإنسان عند دخوله مرحلة الشيخوخة:
الوظائف العقلية
عندما يدخل الإنسان هذه المرحلة يمر ببعض التغيرات النفسية والبيولوجية ، مما يؤدي إلى تدهور بعض الوظائف العقلية ، مثل النسيان وضعف الذاكرة ، كما يعاني من الخرف الذي ينقسم إلى مرض الزهايمر ، وهي مشكلة محو في شرايين الجسم. الرأس ، والهلوسة ، وتكرار الحديث عدة مرات ، ونسيان الوالدين والأقارب ، وكذلك ضعف القدرة على الابتكار وضعف القدرة على التعلم.
العجز الجنسي
تعد الإصابة بالضعف الجسدي من المتغيرات التي تؤثر على الإنسان أيضًا في مرحلة الشيخوخة والأمراض المزمنة والإحالة إلى التقاعد والشعور بالغربة والخوف والوحدة بسبب فقدان الشريك والحياة والأولاد الاهتمام بحياتهم.
كآبة
يعاني من الاكتئاب والخوف من المستقبل والموت ، حيث يتعرض كبار السن أيضًا لأمراض نفسية مثل الأرق الناتج عن القلق ، فلا يمكنهم النوم والاستيقاظ مبكرًا.
فقدان الوزن
كما يعتبر فقدان الوزن من أعراض التقدم في السن والذي ينعكس في عدم قدرة المريض على المشي والتعرض للسقوط ومضاعفات أخرى وسلس البول وخاصة عند النساء وهشاشة العظام وأمراض القلب.
يمكن تجنب جميع المشكلات المذكورة أعلاه عن طريق القيام بما يلي:
أسلوب صحي
كما نذكر أن اتباع أسلوب حياة صحي يمنع ظهور علامات الشيخوخة ويقلل من الأمراض المصاحبة لها.
الاختبارات الطبية
الفحوصات الطبية المنتظمة ، بما في ذلك فحوصات الدم ، وقياسات السكر في الدم والصوديوم ، والفحوصات المنتظمة لفحص وظائف الكبد والكلى والتأكد من عدم وجود نوبات قلبية ، والأشعة المقطعية للدماغ ، والأشعة السينية للصدر للتحقق من وجودها. من الالتهاب الرئوي وأمراض أخرى واتباع نظام غذائي جيد.
