الرجيم و التخسيس
أخر الأخبار

وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة

وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة

وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة مقال في غاية الأهمية حيث تعاني الكثير من الفتيات من النحافة التي تجعلهن يشعرن دائما بالخجل وعدم الرضا عنهن، تماما مثل فقدان الوزن الذي ينظر إليه على أنه زيادة في الوزن، نجد أن الفتاة تشعر بالحرج وعندما ترتدي الملابس تشعر بالضيق بسبب النحافة الشديدة لها.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص الوزن لا يؤثر فقط على المظهر ، بل يؤثر أيضا على الصحة ، والنحافة لها تأثير كبير على الصحة ، مما يسبب فقر الدم والخمول والشعور بالتعب بأقل جهد ، وهناك العديد من الأسباب للنحافة ، بما في ذلك الأسباب المرضية أو الوراثة أو نقص التغذية ، لذلك إذا كنت تأكل جيدا ، فأنت بحاجة إلى إجراء الاختبارات اللازمة للتأكد من عدم وجود مرض يجعلك تفقد الوزن ، واليوم سنقدم لك وصفات بسيطة من شأنها زيادة وزنك بطريقة ما. ملحوظ وتجعلك تستمتع بنسيج جميل.

حلبة
تساعد الحلقة على زيادة الوزن بسرعة كبيرة وبشكل كبير، كما أن لها العديد من الفوائد للجسم وتساعد على التخلص من فقر الدم والخمول، وزيادة نشاط الجسم وجعله أكثر قدرة على الأنشطة اليومية. تساعد الحلقة أيضا على التخلص من فقدان الشهية وتزيد من الرغبة في تناول الطعام ، لذلك إذا كنت نحيفا ، فيمكنك استخدام الحلقة بطرق مختلفة.

شراب دائري
يضاف نصف كوب من الماء إلى النار ويضاف إلى حلقة الحصى، وتترك الحلقة تغلي وتقلل من الماء إلى نصف حجمه أو أكثر، ثم يضاف إلى الحلقة كوب من الحليب كامل الدسم ويترك على النار حتى يغلي الحليب مع الحلقة، وتخرج الحلقة من النار وتحلى بالعسل الأسود ويزيد الوزن يفضل شرب الحلقة مرتين أو 3 مرات في اليوم. الحلقة الخضراء تأكل ملعقة من الحلقة الخضراء في الصباح قبل الإفطار تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير.

جبن كامل
تحتوي معظم أنواع الجبن على نسبة عالية من الدهون وتزود الجسم بالكثير من العناصر والفيتامينات الضرورية للجسم كما أنها غنية بالكالسيوم والمعادن المفيدة، لذلك يساعد الجبن بجميع أنواعه على زيادة الوزن بأمان ولا يشكل خطرا على الجسم، إذا كنت تعاني من نقص الوزن يمكنك تناول أنواع مختلفة من الجبن في وجبتي الإفطار والعشاء وكذلك يمكنك إضافتها مع مكونات أخرى وإضافتها إلى الغداء مؤخرا ظهرت الكثير من الوصفات التي يتم إعدادها بالجبن مثل الجبن والمعكرونة الخضارية، هذه الوصفة تسمح بزيادة الوزن بشكل كبير لأنها تجمع بين النشويات في المعكرونة والدهون في الجبن وغني بالفيتامينات والمعادن بسبب وجود الخضروات ، وجبة لذيذة.

سمسم
يساعد السمسم على زيادة الوزن لأنه يساعد على فتح الشهية بشكل كبير وهو غني بالزيوت التي تساعد على زيادة الوزن وهو مصدر جيد للعديد من الفيتامينات، ويمكنك إضافة السمسم إلى العديد من الوصفات، فهناك العديد من الوصفات التي يضاف إليها السمسم، أو يمكنك تناول ملعقة من السمسم كل يوم في الصباح والمساء، وإذا كنت لا تحب السمسم كثيرا ، يمكنك تناول الطحينة أو الطحينة الحلوة حيث يتم تصنيعها من السمسم وتساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن.

بَيْضَة
تحتوي المكسرات بجميع أنواعها على نسبة عالية من الدهون ، والدهون الموجودة في المكسرات هي دهون غير مشبعة. لذلك تعتبر هذه الدهون من الدهون المفيدة للجسم والتي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي، ويمكنك تحميص المكسرات وتناولها بجميع أنواعها لزيادة الوزن، فالمكسرات طعمها لذيذ وتناول كميات كبيرة منها لا يؤثر على الصحة.

السمن
من المعروف أن السمنة تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير، ولكن كن حذرا عند استخدام السمن النباتي وتأكد من استخدام السمن البلدي الطبيعي الذي يساعد على زيادة الوزن دون التسبب في مشاكل صحية، ويجب الابتعاد تماما عن استخدام السمن النباتي والزيت المهدر، لأنه يحتوي على سموم تضر الجسم كثيرا ويمكن أن تسبب مشاكل صحية كبيرة، وهناك العديد من وصفات السمن النباتي التي تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير.

السمن النباتي والسكر: وصفات تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير ويتم خلط ملعقة كبيرة من السمن النباتي مع ملعقة من السكر البودرة أو العسل الأسود وتستهلك في الصباح.

السمن النباتي: كما أنه يزيد بشكل كبير لأنه يحتوي على النشويات والسمن النباتي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى