العناية بالبشرة
أخر الأخبار

نصائح لتجنب مرض الزهايمر مع تقدم العمر

نصائح لتجنب مرض الزهايمر مع تقدم العمر

نصائح لتجنب مرض الزهايمر مع تقدم العمر مقال في غاية الأهمية حيث يعتبر مرض الزهايمر من الأمراض الخطيرة التي تهدد الجميع مع تقدم العمر ، ومن أعراض مرض الزهايمر التعرض للعديد من المواقف المحرجة نتيجة النسيان ، وقد تم اكتشاف مرض الزهايمر عام 1906 على يد العالم الألماني ألويس ألزهايمر الذي أطلق على المرض اسم هذا المرض. يبدأ بعد سن 65 ويصل خطر الإصابة بمرض الزهايمر إلى 50٪ بحلول سن 85.

في هذا المقال ، تقدم مجلة Life قائمة بالنصائح التي يمكن أن تساعد في حمايتك من مرض الزهايمر مع تقدمك في العمر.

التدريبات

التمرين بشكل عام يساعد في حماية الجسم من المشاكل الصحية التي تهدده. تساعد التمارين الرياضية على تنشيط الجسم وأعضائه الداخلية وخاصة جهاز المناعة الذي يحارب الأمراض التي تهدد سلامة الجسم. تساعد التمارين المنتظمة في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة ومرض السكري ومرض الزهايمر ، لذلك يوصى بممارسة الرياضة اليومية للحماية من مرض الزهايمر ، وقد وجدت دراسة استقصائية أمريكية شملت 1740 شخصًا تبلغ أعمارهم 65 عامًا وأكثر أن ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. المرض بنسبة 40٪.

الأنشطة العقلية

قال روبرت ويلسون ، الطبيب في جامعة راش ، إن القيام بأنشطة عقلية مختلفة مثل لعب الشطرنج أو الكلمات المتقاطعة يساعد في الحماية من مرض الزهايمر ، لذلك يوصى بممارسة لعبة تعتمد على الذاكرة والتركيز للحفاظ على صحة المخ ضد مرض الزهايمر. شيكاغو ، التي شاركت في دراسة علمية أجريت لمدة خمس سنوات وعلى 775 شخصًا في الثمانين من العمر أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا فكريًا لديهم مخاطر إصابة أقل بنسبة 40 بالمائة.

العلاقات الاجتماعيه

العلاقات الاجتماعية الناجحة هي أحد الأشياء الضرورية التي يجب على كل فرد رعايتها لحماية أنفسهم من المشاكل الصحية الناتجة عن العزلة. تحمي العلاقات الاجتماعية الناجحة من مرض الزهايمر. ثبت ذلك من خلال الدراسات العلمية ونصح الخبراء للحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من مرض الزهايمر. أعراض مزعجة لمرض الزهايمر عند كبار السن. أجرى المعهد الطبي بجامعة راش في شيكاغو بالولايات المتحدة الأمريكية دراسة علمية على 823 شخصًا في سن 81 ولمدة أربع سنوات ، وأثبتت الدراسة أن الوحدة أو العزلة تقلل من قدرة الخلايا العصبية وتضعف قدرتها على التعامل معها. المشاكل المرتبطة بالعمر مثل مرض الزهايمر.

التغذية

تلعب التغذية دورًا مهمًا ومهمًا للغاية في الحفاظ على صحة الجسم ضد التعرض لمشاكل صحية مختلفة. إن الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من الأشياء التي تساعد في الحماية من المشكلات الصحية المختلفة. الضرر ، لذلك ينصح الخبراء بتناول مجموعة من الأطعمة للحماية من مرض الزهايمر مع تقدمك في العمر ، بما في ذلك الخميرة ، والمكسرات ، والكبد ، والدبس ، والحبوب الكاملة ، والخضر الورقية ، والطماطم ، والعنب ، والجزر ، والفلفل الأحمر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى