الرجيم و التخسيس

فوائد الخولنجان للتنحيف .. هل هذا صحيح؟

فوائد الخولنجان للتنحيف تم استخدام الخولنجان في الطب التقليدي لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، وتدعم مجموعة متزايدة من الأبحاث العلمية هذه الاستخدامات ؛ وقد كشفت عن عشرات الفوائد لاحتوائه على عدد لا يحصى من المغذيات النباتية المفيدة ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب في الجسم. الجسم ومحاربة أضرار الجذور الحرة للوقاية من السرطان ، كما أنه غني بالألياف الغذائية وفيتامين أ وفيتامين ج. تحسين الهضم وتحسين الرؤية وتقوية المناعة. بالرغم من أن له فوائد عديدة في مجالات مختلفة من الصحة إلا أنه لم يتم إثبات دور الخولنجان في التخسيس وإنقاص الوزن ، إلا أنه يلعب دورًا فعالاً في تحسين صحة الجهاز الهضمي ، مما يساهم بدوره في التمثيل الغذائي الجيد الذي يقضي على الدهون الزائدة و السموم: في السطور التالية ، نستعرض معًا أبرز فوائد الخولنجان.

1- يعالج الإمساك وعسر الهضم

يحتوي الخولنجان على ألياف غذائية قيمة ، مما يضمن التغوط السليم عند تناول الوجبات الثقيلة ، وهو مهم لتنظيم وظائف الكلى ومن الضروري تصفية جميع النفايات السامة عند هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية اللازمة ، كما أنه فعال في تخفيف الأمراض المعوية مثل الإمساك وعسر الهضم.

2- يقوي جهاز المناعة

إن تناول بعض خلاصة الخولنجان مع نظام غذائي عادي يمكن أن يلبي الاحتياجات اليومية من فيتامين سي للبالغين الأصحاء. لا يعزز فيتامين سي امتصاص الحديد لتحسين الدورة الدموية فحسب ، بل يعزز أيضًا خلايا الدم البيضاء في جهاز المناعة ، وهو أمر ضروري لنمو وتطور جميع أنسجة الجسم ، وهو أحد مضادات الأكسدة الأساسية في الجسم لإزالة السموم.

3- يحافظ على صحة القلب ويخفض الكوليسترول

الخولنجان غني بالبوتاسيوم ، لذلك فهو يساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي لأنه يزيد من النشاط من عضلة القلب ، يخفض مستوى الكولسترول السيئ في الجسم ، ويرفع مستوى الكولسترول الجيد ، كما أنه مفيد جدًا في منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، وبالتالي يساعد على جعل الجسم أكثر صحة.

4- يعالج التشنجات العضلية.

)

يحتوي جالانجال نسبة عالية من المغنيسيوم مما يجعله مثالياً للتخفيف من تقلصات العضلات. )

يحتوي الخولنجان على نسبة عالية من المعادن الرئيسية لوظيفة العضلات المثلى ، وهو المغنيسيوم ؛ ما يجعله مثاليًا لتخفيف تشنج العضلات ، فإن شرب الماء الدافئ مع مسحوق الخولنجان يمكن أن يساعد في توفير الراحة الفورية من الألم والانزعاج بعد التمرين عالي الكثافة ، عندما تكون عضلات الذراعين والساقين متوترة. نزلات البرد والانفلونزا

تناول الخولنجان الطازج غني بمضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تثري الدورة الدموية وتمنع تراكم السموم في الجهاز ، وتراكم المواد الضارة التي تؤدي إلى نزلات البرد والحساسية ، الربو وأمراض أخرى ، إلخ. ؛ يوفر Galangal فيتامين C الكافي لتقوية آليات الدفاع الفطرية في الجسم ومنع نزلات البرد والإنفلونزا في الحالات التي لا يعمل فيها الجهاز المناعي بشكل صحيح.

6- محاربة السرطان

جذر الخولنجان هو كنز دفين من العناصر الغذائية القوية ، وخاصة بيوفلافونويدس ، فئة من مضادات الأكسدة. يقلل النظام الغذائي النباتي بشكل كبير من أعراض سرطان البنكرياس والأمعاء. يمتلك الخولنجان أيضًا القدرة على إزالة هرمون الاستروجين الزائد ، وهو هرمون تناسلي أنثوي يشارك في نمو الثدي ، والألياف الغذائية المتأصلة في الخولنجان تحمي من سرطان القولون وتعزز صحة الأمعاء.

7- يقلل من التهاب الجلد

يحتوي الخولنجان على العديد من الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد في بناء خلايا الجلد السليمة وتمنع التعرض للظروف البيئية القاسية. الجلد عرضة ل. يحتوي محتواه العالي من مركبات الفلافونويد على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على محاربة أضرار الجذور الحرة وتقليل حب الشباب والندوب والبقع الداكنة وتقليل تهيج الجلد.

8- مضاد للشيخوخة

يحتوي الخولنجان على سبيرميدين مما يساعد على تأخير شيخوخة خلايا الجلد. يلعب الكاروتين الموجود في مضادات الأكسدة النباتية والفلافونويدات دورًا مهمًا في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ودمامل الجلد. لذلك ، فإن شرب كوب دافئ من شاي الخولنجان يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة وثبات أنسجة الجلد.

للمزيد من المقالات المشابة : الرجيم و التخسيس

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى